Hoe ziet een traject eruit?

Samen ontdekken of de klik er is

Voordat we besluiten om samen een traject aan te gaan, starten we altijd met een vrijblijvende, uitgebreide videocall. Tijdens dit gesprek ontdekken we of er een wederzijdse klik is tussen jou als aanstaande moeder, je eventuele partner en mij als doula. Het is tenslotte ontzettend belangrijk dat je je volledig veilig en 'thuis' voelt binnen jouw geboorteteam.

Als hieruit een volmondig JA volgt, duiken we de eerste maanden in jouw belevingswereld. We bespreken jouw wensen, angsten, overtuigingen, lichaamskennis en allerlei praktische zaken omtrent de geboorte. Met één duidelijk doel: jou - en je partner- voorbereiden op de grote dag. 

Je zult ervaren dat je de regie hebt over jouw geboorte en tegelijkertijd ‘vloeibaar’ genoeg bent voor alle bochten en sprongetjes die de geboorte-ervaring je zal brengen.

De sessies

We ontmoeten elkaar één of meerdere keren bij jou thuis voor de prenatale sessies, waarin we samen toewerken naar een rustige en zelfverzekerde geboorte. Elke sessie is afgestemd op jouw behoeften – een combinatie van praktische voorbereiding, informatie en emotionele steun voor jou en je partner.

Heb je gekozen voor het Essentiële Doula Zorg pakket, dan plannen we één uitgebreide sessie. Tijdens deze sessie komen alle belangrijke onderdelen van de geboortebegeleiding aan bod: we bespreken de verschillende fasen van de bevalling, hoe je lichaam en hormonen samenwerken, welke comforttechnieken en vormen van pijnverlichting er zijn, en we stellen een geboorteplan op dat echt bij jou past.
Je partner leert praktische handgrepen en massagetechnieken om jou tijdens de bevalling te ondersteunen. Dit pakket is vooral geschikt voor niet-complexe zwangerschappen, waarbij je je emotioneel stabiel voelt en vooral op zoek bent naar praktische voorbereiding en kennis.

Bij het Volledige Doula Zorg pakket nemen we meer tijd, verspreid over drie prenatale sessies. In sessie 1 richten we ons op jouw wensen, angsten en verwachtingen. We kijken wat jou helpt om je veilig en ontspannen te voelen, hoe je reageert op veranderingen en wat je nodig hebt om los te laten. Zo leer ik hoe ik jou en je partner het beste kan ondersteunen tijdens de bevalling.

Tijdens sessie 2 en 3 bespreken we alles rondom de geboorte: de verschillende fases, de fysiologie van het lichaam, de rol van hormonen, informatie over interventies en pijnbestrijding, het opvangen van weeën, enzovoort. We doen verschillende hands-on technieken, ademhalingsoefeningen en praktische tools en tips voor jou en je partner. Daarnaast bespreken we postpartum-informatie en is er ruimte voor al jouw vragen.
Zie dit als een persoonlijke geboortecursus, helemaal afgestemd op jou en je partner! Er is binnen dit traject ook ruimte voor het verwerken van eerdere negatieve geboortervaringen, het omgaan met angsten of spanning, en het versterken van vertrouwen in je eigen lichaam en het geboorteproces.

Als je wilt, maken we samen een korte rondgang door je huis om je geboorteruimte voor te bereiden – ook handig als je in het ziekenhuis gaat bevallen, omdat de eerste weeën meestal thuis beginnen.

Vanaf 38 weken ben ik 24/7 oproepbaar. Zodra de bevalling begint, kom ik naar je toe – thuis of in het ziekenhuis – en blijf ik bij je tot je baby veilig in je armen ligt. Mijn rustige, continue aanwezigheid biedt steun, vertrouwen en begeleiding, hoe lang het ook duurt.

Postpartum ondersteuning

Ook na de geboorte laat ik je uiteraard niet aan je lot over. Indien gewenst kom ik op kraambezoek en kan ik je verwennen met een liefdevolle buikmassage met een kalmerende kamillepakking, placenta-remedies bereiden of ondersteuning bieden bij de borstvoeding. Tijdens de postpartumperiode kun je me tot 6 weken lang bellen of appen wanneer je daar behoefte aan hebt.

In de praktijk merk ik dat veel mama's ook daarna, in het eerste jaar, contact blijven houden. Of het nu gaat om een vraag, een luisterend oor of wat mama-advies, dat is helemaal goed. Ik ben er voor je wanneer je me nodig hebt.